|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заняться скандинавской ходьбой вольчан побуждают проблемы со здоровьем5 Марта 2019 12:57 | На просторах области Некоторое время назад вид шествующих летом по парку людей с лыжными палками вызывал недоумение и усмешку. Однако вскоре выяснилось, что это не причуды отдельных личностей - россияне начали активно осваивать скандинавскую ходьбу. "Что это за спорт такой, взял палочки и иди по дорожке", - недоумевали многие. Но все не так просто - профессиональная нордическая походка требует определенных знаний и умений, и, соответственно, регулярных тренировок. Данный вид спортивной деятельности завоевал большое количество адептов в нашей стране. Закономерным итогом стало то, что премьер-министр Дмитрий Медведев поручил включить скандинавскую ходьбу во всероссийский реестр видов спорта. В нашем регионе у северной ходьбы также имеется значительное число приверженцев, причем как в самом облцентре, так и в муниципалитетах. К примеру, в Вольске популяризацией данного вида спорта занимается основатель клуба "Продвижение" Наталья Таробкова. - В студенческую пору в педагогическом институте я занималась в секции спортивного туризма, которую возглавлял Владимир Игошин, - вспоминает Наталья Александровна. - Потом забросила: пока работала педагогом, времени на себя не хватало. Когда я ушла из школы, появилось свободное время, а вместе с ним и желание чем-то заниматься. Моя однокурсница Елена Бондаренко как раз начала развивать в Саратове скандинавскую ходьбу. Она прошла подготовку в Санкт-Петербурге. Я тоже изъявила желание, но уже училась у них в Саратове. Я прошла курсы и получила сертификат инструктора в 2014 году. Появилось стремление увлечь этим видом спорта вольчан. Таробкова обратилась к руководству "Ледового дворца" в Вольске, где работала на тот момент, и предложила организовать секцию северной ходьбы. С января 2015 года появились первые желающие. Интерес проявляют в основном женщины, сейчас на несколько групп только один мужчина. Еще спустя года Наталья решила, что помимо секции необходимо создать в Вольске клуб скандинавской ходьбы. Она разработала положение, но зарегистрировали его только на уровне руководства "Ледового дворца". В планах у инструктора - вырасти до официальной общественной организации. - Развивается трудновато, потому что отношение к этому виду как к ходьбе с палочками для бабушек, - сетует Таробкова. - По городу многие бабушки ходят, взяв в руки лыжные палки или даже черенки от лопат. Они в основном используют их для упора, там техники скандинавской ходьбы нет. Как у любого вида спортивной деятельности, есть свои секреты и у северной ходьбы, которым, конечно, надо обучаться. - Когда люди приходят на занятия, они удивляются: "Мы-то думали, взял палки и пошел. А оказывается, здесь определенные движения рук, ног, дыхание", - рассказывает инструктор из Вольска. - Однако у многих по-прежнему превалирует мнение, что достаточно просто купить палки и можно начинать ходить, пренебрегая занятиями с инструктором. Пыталась подходить к жителям, кто ходит самостоятельно и объяснять, что они не знают техники, приглашала на обучающие тренировки. Отклика не получаю. Сейчас в клубе "Продвижение" занимаются около 30 человек - женщины от 35 до 72 лет. Из-за разности в возрасте и физических возможностях Наталья Таробкова разделила их на разные группы: быстроходов и тихоходов. Тренировка длится около полутора часов. Начинается с разминки - суставной гимнастики. После разогрева спортсмены переходят непосредственно к самой ходьбе. Завершается занятие упражнениями на растяжку и дыхание. - В основном мы занимаемся в Львовой роще, которая находится рядом с "Ледовым дворцом", - делится Наталья Александровна. - Мы выходим и практически сразу попадаем в лес. Там к тому же везде пересеченная местность: вверх-вниз, полянка. Для занятий скандинавской ходьбой это просто идеально. А когда начинаются комары, перемещаемся на набережную. Периодически отправляемся в поселок Рыбное и ходим по Змеевым горам. К тому же мы много путешествуем, часто ездим в национальный парк Хвалынска, где уже проложили несколько маршрутов. При условии соблюдения техники нордической ходьбы задействованы до 90 процентов мышц и что не мало важно, они работают правильно с физиологической точки зрения. Помимо ног начинает трудиться еще и верхний плечевой пояс, спина, шейный отдел. Кроме того со временем у человека увеличивается длина шага, поскольку появляется растяжка. Возрастает и скорость. Если обычным шагом мы преодолеваем около пяти километров в час, то при скандинавской ходьбе можно двигаться со скоростью шесть с половиной километров в час. - Людей привлекает то, что уже после нескольких занятий они начинают ощущать положительный эффект, - отмечает инструктор по скандинавской ходьбе. - Недавно ко мне пришли две женщины 69 и 72 лет. После шести занятий они отмечают, что отдышка стала меньше, хотя пока ни о какой натренированности говорить нельзя. Мы только подкорректировали дыхание и движения рук и ног. В клуб "Продвижение" обращается много людей, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. - Одна женщина пришла на занятия три года назад, - продолжает Таробкова. - К 54 годам у нее в поясничном отделе было пять грыж. Если учесть, что в поясничном отделе всего пять позвонков, то у нее в каждом отделе имелось по грыже. По результатам МРТ врачи ей сказали, что из-за отсутствия мышц ее позвоночник в скором времени просто рассыплется, и если она срочно не начнет тренироваться, ее ожидают весьма печальные перспективы. Она тут же занялась скандинавской ходьбой. За эти три года у нее уменьшились боли. МРТ она больше не делала, ориентируется на собственные ощущения. Раньше она не могла ездить в автобусе, любая кочка отдавалась в позвоночник. Сейчас эта проблема ушла, мышцы стали выполнять свою функцию. Она теперь боится, чтобы секция не закрылась. Включение скандинавской ходьбы во всероссийский реестр видов спорта на вольском клубе никак не отразится. - Скандинавскую ходьбу можно разложить на три ступени: оздоровительная, фитнес и спортивная, - сообщает Наталья Александровна. - У нас первые две, до спортивного мы не дотягиваем. Вступать же в Российскую федерацию северной ходьбы есть смысл для тех, кто ориентируется на спортивные достижения, хочет участвовать в соревнованиях. Тем не менее Таробкова радуется развитию своей дисциплины, ведь это означает, что возрастет количество мероприятий, причем не только состязаний, но и фестивалей, которые более по силам ее подопечным. Еще инструктор из Вольска мечтает, что в Саратовской области начнут проводиться соревнования по северной ходьбе. В ее клубе есть несколько активистов, которые с удовольствием бы поучаствовали в региональных состязаниях. Ранее...03/01/2024 21:35 Третий день нового года 15 тысяч человек провели «на сухую» 02/01/2024 11:04 Семиклассник песнями учит жителей саратовской глубинки патриотизму 31/12/2023 13:45 В Аткарске под Новый год появилась вязаная ёлка 30/12/2023 16:35 Из больничного окна Дети увидели Деда Мороза и Дракона |
ВидеорепортажНа просторах областиМненияФоторепортажАрхив
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Copyright © "Телеграфъ.ру". Все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-74390, выдано 30 ноября 2018 года Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель – ООО «Полиграф». Адрес редакции: 410056, г. Саратов, ул. им. Т.Шевченко, 2А, 205. Тел. 8 (8452) 234388. E-mail: provtelegraf@gmail.com И.о. главного редактора: Голубева Е. В. При использовании материалов сайта - гиперссылка обязательна |