Логотип и значок 18+
   
 
   

Заняться скандинавской ходьбой вольчан побуждают проблемы со здоровьем

5 Марта 2019 12:57 | На просторах области
Некоторое время назад вид шествующих летом по парку людей с лыжными палками вызывал недоумение и усмешку. Однако вскоре выяснилось, что это не причуды отдельных личностей - россияне начали активно осваивать скандинавскую ходьбу. "Что это за спорт такой, взял палочки и иди по дорожке", - недоумевали многие. Но все не так просто - профессиональная нордическая походка требует определенных знаний и умений, и, соответственно, регулярных тренировок. Данный вид спортивной деятельности завоевал большое количество адептов в нашей стране. Закономерным итогом стало то, что премьер-министр Дмитрий Медведев поручил включить скандинавскую ходьбу во всероссийский реестр видов спорта.

В нашем регионе у северной ходьбы также имеется значительное число приверженцев, причем как в самом облцентре, так и в муниципалитетах. К примеру, в Вольске популяризацией данного вида спорта занимается основатель клуба "Продвижение" Наталья Таробкова.

- В студенческую пору в педагогическом институте я занималась в секции спортивного туризма, которую возглавлял Владимир Игошин, - вспоминает Наталья Александровна. - Потом забросила: пока работала педагогом, времени на себя не хватало. Когда я ушла из школы, появилось свободное время, а вместе с ним и желание чем-то заниматься. Моя однокурсница Елена Бондаренко как раз начала развивать в Саратове скандинавскую ходьбу. Она прошла подготовку в Санкт-Петербурге. Я тоже изъявила желание, но уже училась у них в Саратове. Я прошла курсы и получила сертификат инструктора в 2014 году. Появилось стремление увлечь этим видом спорта вольчан.

Таробкова обратилась к руководству "Ледового дворца" в Вольске, где работала на тот момент, и предложила организовать секцию северной ходьбы. С января 2015 года появились первые желающие. Интерес проявляют в основном женщины, сейчас на несколько групп только один мужчина.

Еще спустя года Наталья решила, что помимо секции необходимо создать в Вольске клуб скандинавской ходьбы. Она разработала положение, но зарегистрировали его только на уровне руководства "Ледового дворца". В планах у инструктора - вырасти до официальной общественной организации.

- Развивается трудновато, потому что отношение к этому виду как к ходьбе с палочками для бабушек, - сетует Таробкова. - По городу многие бабушки ходят, взяв в руки лыжные палки или даже черенки от лопат. Они в основном используют их для упора, там техники скандинавской ходьбы нет.

Как у любого вида спортивной деятельности, есть свои секреты и у северной ходьбы, которым, конечно, надо обучаться.

- Когда люди приходят на занятия, они удивляются: "Мы-то думали, взял палки и пошел. А оказывается, здесь определенные движения рук, ног, дыхание", - рассказывает инструктор из Вольска. - Однако у многих по-прежнему превалирует мнение, что достаточно просто купить палки и можно начинать ходить, пренебрегая занятиями с инструктором. Пыталась подходить к жителям, кто ходит самостоятельно и объяснять, что они не знают техники, приглашала на обучающие тренировки. Отклика не получаю.

Сейчас в клубе "Продвижение" занимаются около 30 человек - женщины от 35 до 72 лет. Из-за разности в возрасте и физических возможностях Наталья Таробкова разделила их на разные группы: быстроходов и тихоходов.

Тренировка длится около полутора часов. Начинается с разминки - суставной гимнастики. После разогрева спортсмены переходят непосредственно к самой ходьбе. Завершается занятие упражнениями на растяжку и дыхание.

- В основном мы занимаемся в Львовой роще, которая находится рядом с "Ледовым дворцом", - делится Наталья Александровна. - Мы выходим и практически сразу попадаем в лес. Там к тому же везде пересеченная местность: вверх-вниз, полянка. Для занятий скандинавской ходьбой это просто идеально. А когда начинаются комары, перемещаемся на набережную. Периодически отправляемся в поселок Рыбное и ходим по Змеевым горам. К тому же мы много путешествуем, часто ездим в национальный парк Хвалынска, где уже проложили несколько маршрутов.

При условии соблюдения техники нордической ходьбы задействованы до 90 процентов мышц и что не мало важно, они работают правильно с физиологической точки зрения. Помимо ног начинает трудиться еще и верхний плечевой пояс, спина, шейный отдел. Кроме того со временем у человека увеличивается длина шага, поскольку появляется растяжка. Возрастает и скорость. Если обычным шагом мы преодолеваем около пяти километров в час, то при скандинавской ходьбе можно двигаться со скоростью шесть с половиной километров в час.

- Людей привлекает то, что уже после нескольких занятий они начинают ощущать положительный эффект, - отмечает инструктор по скандинавской ходьбе. - Недавно ко мне пришли две женщины 69 и 72 лет. После шести занятий они отмечают, что отдышка стала меньше, хотя пока ни о какой натренированности говорить нельзя. Мы только подкорректировали дыхание и движения рук и ног.

В клуб "Продвижение" обращается много людей, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

- Одна женщина пришла на занятия три года назад, - продолжает Таробкова. - К 54 годам у нее в поясничном отделе было пять грыж. Если учесть, что в поясничном отделе всего пять позвонков, то у нее в каждом отделе имелось по грыже. По результатам МРТ врачи ей сказали, что из-за отсутствия мышц ее позвоночник в скором времени просто рассыплется, и если она срочно не начнет тренироваться, ее ожидают весьма печальные перспективы. Она тут же занялась скандинавской ходьбой. За эти три года у нее уменьшились боли. МРТ она больше не делала, ориентируется на собственные ощущения. Раньше она не могла ездить в автобусе, любая кочка отдавалась в позвоночник. Сейчас эта проблема ушла, мышцы стали выполнять свою функцию. Она теперь боится, чтобы секция не закрылась.

Включение скандинавской ходьбы во всероссийский реестр видов спорта на вольском клубе никак не отразится.

- Скандинавскую ходьбу можно разложить на три ступени: оздоровительная, фитнес и спортивная, - сообщает Наталья Александровна. - У нас первые две, до спортивного мы не дотягиваем. Вступать же в Российскую федерацию северной ходьбы есть смысл для тех, кто ориентируется на спортивные достижения, хочет участвовать в соревнованиях.
Тем не менее Таробкова радуется развитию своей дисциплины, ведь это означает, что возрастет количество мероприятий, причем не только состязаний, но и фестивалей, которые более по силам ее подопечным. Еще инструктор из Вольска мечтает, что в Саратовской области начнут проводиться соревнования по северной ходьбе. В ее клубе есть несколько активистов, которые с удовольствием бы поучаствовали в региональных состязаниях.
Нажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окнеНажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окнеНажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окне

Оставить комментарий

Подождите, форма загружается

Ранее...

Видеорепортаж

   

На просторах области

 
Материалы уголовного дела о гибели пчел в Петровском районе переданы в следственный комитет
Материалы уголовного дела о гибели пчел в Петровском районе переданы в следственный комитет
На конкурсе «Саратовские самоцветы» выбрали лучшие детские театральные коллективы области
На конкурсе «Саратовские самоцветы» выбрали лучшие детские театральные коллективы области
В Петровске открылась выставка из частных коллекций местных жителей
В Петровске открылась выставка из частных коллекций местных жителей
В Пугачеве выбрали лучших мастеров хорошего настроения
В Пугачеве выбрали лучших мастеров хорошего настроения
В Вольске затопило жилой квартал
В Вольске затопило жилой квартал
Заняться скандинавской ходьбой вольчан побуждают проблемы со здоровьем
Заняться скандинавской ходьбой вольчан побуждают проблемы со здоровьем
В балашовской многоэтажке соседи здороваются через трещины в стене
В балашовской многоэтажке соседи здороваются через трещины в стене
Балашовцы сообщили о темных перекрестках, где происходят ДТП
Балашовцы сообщили о темных перекрестках, где происходят ДТП
Чиновники "накормили" депутатов сказками о завершении строительства очистных сооружений в Вольске
Чиновники "накормили" депутатов сказками о завершении строительства очистных сооружений в Вольске
Школьники Хвалынского района рассказали о сине-зеленых водорослях, пугающих купальщиков
Школьники Хвалынского района рассказали о сине-зеленых водорослях, пугающих купальщиков
Сотрудники надзорных органов обнаружили 3,3 тысяч нарушений в саратовских торговых центрах
Сотрудники надзорных органов обнаружили 3,3 тысяч нарушений в саратовских торговых центрах
Балашовцы требуют справедливого суда над бывшим директором «Теплосетей»
Балашовцы требуют справедливого суда над бывшим директором «Теплосетей»
В Вольске школьники помогли выбраться старикам из домов
В Вольске школьники помогли выбраться старикам из домов
Директор марксовской школы запрещает ученикам пользоваться туалетом
Директор марксовской школы запрещает ученикам пользоваться туалетом
В Балашове скандально известное предприятие по благоустройству проиграло аукцион
В Балашове скандально известное предприятие по благоустройству проиграло аукцион
 

Мнения

   

Наши партнеры

ИА СарОблНьюс - Новости Саратова Российская гильдия пекарей и кондитеров

Фоторепортаж

  

Архив

 15 Ноября 2019
ПнВтСрЧтПтСбВС
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
   
`