Саратовские пенсионеры на степ-платформах укрепляют мышцы и кости

Аэробика дает низкую ударную нагрузку на суставы

Иван Тучин | 04 Мая, 2026 18:52

В Лысогорском районе Саратовской области для пожилых людей в комплексном центре социального обслуживания населения организуют различные спортивные занятия. И в своих тренировках участники программы активно используют степ-платформы.

Сотрудники соцучреждения отмечают, что упражнения со степ-платформой - это часть более широкой программы оздоровления. Степ-аэробика подходит для старшего поколения, так как она дает низкую ударную нагрузку на суставы. Это позволяет адаптировать интенсивность тренировок под разные уровни физической подготовки.

Регулярные занятия помогают пожилым людям поддерживать мышечный тонус, улучшают координацию движений и укрепляют костную ткань. Это, в свою очередь, снижает риск остеопороза и переломов.

Для желающих заниматься спортом в Лысогорском районе доступны пункты проката физкультурного оборудования в комплексных центрах социального обслуживания. Эти услуги предоставляются в рамках региональной программы «Активное долголетие», которая является частью национального проекта «Семья», инициированного президентом России Владимиром Путиным.